La dieta de Montignac
La dieta de Montignac
No solo las señoritas adorables buscan constantemente manerasencontrando una cintura de aspen y tamaño 42. Muchos nutricionistas le prestan especial atención al problema de perder peso. Por ejemplo, conocido por su dieta inusual, el francés, que trabajó en la industria farmacológica, Michel Montignac. Él ideó el suyo, una forma especial de luchar por los parámetros ideales.
La complejidad de esta dieta es quehabiendo modelado una dieta especial, es necesario adherirse a ella durante toda la vida, de forma diferente existe un riesgo de devolución de las grasas que han dejado el cuerpo, además y en la empresa con "acompañantes".
El francés concluyó que debido a la incorrectala nutrición aparece con la obesidad y altera el páncreas. Y decidí que para deshacerme del síndrome de un hueso ancho, solo necesitas ajustar el trabajo de este órgano. Y él propuso varias reglas, cómo hacer esto sin dolor.
Lo que no puede
- Es necesario renunciar a los carbohidratos malos, lo que conduce a una mayor liberación de insulina en la sangre. A saber: azúcar, pasteles, dulces, mermelada.
- No use productos manejados industrialmente. Esto incluye pan, a saber, blanco, así como arroz blanco pulido, patatas y maíz.
- Hay un rechazo total de las bebidas alcohólicas, incluso las bebidas con bajo contenido de alcohol.
- Contiene almidón y salchichas de harina, y con ellos una variedad de salchichas, se declaran potencialmente peligrosas y se excluyen de la dieta.
Qué puede
Pero los buenos carbohidratos por el contrario son bienvenidos. A saber: granos gruesos, frijoles, aquí y lentejas.
Se permite el consumo de frutas y verduras, solo es necesario elegir aquellas que contienen una gran cantidad de fibra, y viceversa, para un mínimo de glucosa.
La comida separada es una de las ballenas en las que se lleva a cabo la dieta. Y esto significa que en ningún caso no se puede mezclar entre carbohidratos malos y lípidos.
La regla de tres horas: después de la cena, saturada con carbohidratos, puede comer alimentos que contengan grasa solo después de tres horas. Por el contrario, con respecto a los alimentos grasos y carbohidratos.
El desayuno no comienza con café, el desayuno comienza con fruta. Solo se digieren durante 15 minutos en el estómago, estimulando los intestinos.
Los platos de cada una de sus cenas serán platos elaborados con legumbres. Delicioso puré de guisantes, lobio de frijoles, simplemente delicioso.
La prohibición más cruel de sal y mayonesa, para ellosse une ketchup y otras salsas, así como especias. Comer al menos tres veces al día, estrictamente de acuerdo con el cronograma. Antes de las comidas, no beba nada mientras bebe lo menos posible.
Intenta mantener todas las propiedades al cocinar.
Se cree que después de cierto tiempo el cuerpo mismo se acostumbra a tal dieta y regula la cantidad requerida de alimentos.
¡Buena suerte para alcanzar la salud!
