Qué proteína es mejor para la pérdida de peso
Qué proteína es mejor para la pérdida de peso
Anteriormente, la proteína se usaba en deportes: gracias a esta sustancia con la carga activa era posible perder rápidamente el exceso de peso y simultáneamente recibir los músculos bombeados. Ahora hay una tendencia de moda para usar la proteína como un medio de perder peso.
Ahora el mercado nacional de la nutrición deportivaproporciona dos tipos de proteínas. El primero es el suero, el segundo es el complejo, que es una mezcla de diferentes tipos de proteínas. Como una excelente fuente de aminoácidos esenciales y proteínas, la primera versión de la proteína es adecuada para la pérdida de peso, reclutamiento muscular y enriquecer la proteína pitaniya.Vybiraya dieta, hay que señalar que existe un mínimo de grasa y carbohidratos y, por supuesto, un mayor contenido de proteína. Tales proteínas son caras, pero valen la pena. La proteína rápida se considera la opción más acertada para la pérdida del peso, en contraste con el análogo lento. Además de la excelente proteína de suero reduce la grasa corporal, en el que mayor que una cantidad equivalente de carne.
Qué proteína elegir para la pérdida de peso
Gracias a la investigación, los científicos estadounidensesinstitutos encontraron que la proteína rápida es más práctica para perder peso que lento. También encontraron que la proteína de soja es menos eficaz que la proteína de suero. Gracias a una investigación escrupulosa, se demuestra claramente que la proteína de suero de leche puede reducir significativamente la cantidad de grasa en el cuerpo humano, en lugar de la cantidad equivalente de carne roja consumida.Resultados
En conclusión, se debe añadir el siguiente postulado: una persona necesita para obtener hasta una y media gramos de sustancia proteica todos los días, contados por cada kilogramo de su propio peso. También es deseable que la mitad de esta cantidad de proteína sea necesaria para los productos utilizados en la dieta diaria. Con cada ingesta de alimentos, el cuerpo humano es capaz de asimilar sólo cincuenta gramos de esta sustancia. Por lo tanto, no hay absolutamente ningún sentido en el consumo de proteínas que es mucho más alto que la norma recomendada para el cuerpo.Para garantizar la pérdida de peso, uno debe seguir el consejo de expertos, que es tradicional para ellos: comer diariamente, usando porciones pequeñas, pero la cantidad de comidas a aumentar. Vale la pena recordar que con el uso de la nutrición frecuente en el cuerpo mantuvo un alto nivel de metabolismo, mientras que absolutamente no provocando la creación de tiendas de grasa completamente innecesarias.
