Cómo hacer ejercicios para eliminar el exceso de grasa de los muslos
Cómo hacer ejercicios para eliminar el exceso de grasa de los muslos
Este conjunto de ejercicios es bastante simple y está disponible para realizar en casa. Todos los ejercicios son literalmente 15 minutos de largo, y si se hace regularmente, el resultado no será largo en venir.
Instrucciones
1
Siéntate sobre tus rodillas y ponte las manostorso Siéntese en el muslo izquierdo, con las manos giradas a la derecha, luego enderezar y sentarse en el muslo izquierdo, con las manos a la izquierda. Haga este ejercicio 10 veces en cada dirección.
2
Acuéstese sobre su espalda, estirar los brazos por encima de su cabeza. Piernas dobladas en las rodillas poner a la izquierda, luego a la derecha y de nuevo enderezar. Haga el ejercicio 16-18 veces.
3
Levántate. Ponga sus manos en su cintura, piernas separadas. Hacer 12-15 resortes se inclina con enderezar luego a la derecha, luego a la izquierda.
4
Siéntese en el suelo, apoye en sus manos, que poner detrás de su espalda. Las piernas rectas se levantan y se separan, luego vuelva a conectarlas y bájelas. Haga el ejercicio 15-20 veces.
5
Colocar en el lado derecho, mientras que una mano debeestar bajo tu cabeza, y el otro en tu cinturón. Levante su pierna enderezada 20 veces, luego gire hacia el lado izquierdo y haga el mismo ejercicio con la otra pierna.
6
Párese derecho, ponga sus pies juntos, sus brazos en su cintura. Haga el torso inclinarse a la izquierda, a la derecha, a continuación, gire a la izquierda y la derecha. Realice movimientos 15 veces en cada dirección.
