¿Qué es Powerlifting?
¿Qué es Powerlifting?
Powerlifting es un triatlón poderoso. Traducido del inglés Powerlifting significa: potencia - potencia, elevación - elevación. Por lo tanto, la tarea principal del levantamiento de pesas es levantar pesas.
Instrucciones
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Powerlifting es una excelente preparación física,confianza en sus habilidades, buen tono, fortalecimiento de todo el cuerpo y masa muscular. Al comienzo de la capacitación, siempre es necesario un especialista: un entrenador que ayudará a elaborar un plan de capacitación y un programa de capacitación enseñará la técnica.
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El triatlón de poder es muy popularPrácticamente en todo el mundo. El primer campeonato significativo de levantamiento de potencia se celebró en 1964 en los Estados Unidos. Para hoy y en Rusia, mujeres y hombres, niñas y niños: entrenan activamente en este deporte y participan en una variedad de competiciones de alto nivel en el podio.
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La base del levantamiento de pesas es 3 ejercicios: barra de peso muerto, press de banca acostado y se pone en cuclillas con una barra en los hombros. Una atracción especial de este deporte es que todos los movimientos realizados por el atleta son naturales y representan completamente las habilidades físicas del atleta.
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Como resultado del entrenamiento regular en el aviónuna representación óptima de la masa muscular desarrolla una gran fuerza para realizar ejercicios de fuerza con mucho peso. Puedes comenzar a entrenar como en una edad joven, y en una edad más consciente, lo más importante: con la mente. Con el enfoque correcto, puede desarrollar su cuerpo en corto tiempo para obtener resultados significativos.
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En powerlifting, como en cualquier otra formalos deportes, en primer lugar, se debe prestar atención al aumento de las cualidades requeridas. Y esto es poder Y el poder de los músculos deltoides, las manos (músculos del antebrazo, tríceps y bíceps), el pecho, la espalda y las piernas es importante.
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Como resultado, un atleta bien entrenado, en el sentido dedesarrollo de la fuerza de la masa muscular, se ve muy armonioso. Clases en powerlifting en conexión con el objetivo principal: para desarrollar la fuerza máxima, proceda en el modo de trabajo constante con pesos grandes y pausas máximas entre los acercamientos (hasta 10 minutos).
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Los atletas profesionales entrenan por el bien depara tomar un peso máximo en la competencia. A menudo en el entrenamiento, cargan la barra hasta el límite, realizando repeticiones simples, dobles y triples con pausas significativas entre los enfoques. Por lo tanto, preparan el cuerpo para levantar pesas en la plataforma deportiva.
