Cómo hacer un plato de bajas calorías de frijoles rojos
Cómo hacer un plato de bajas calorías de frijoles rojos
Frijoles rojos tienen un alto contenidofibra y buena nutrición. En este caso, los granos no son demasiado altos en calorías, especialmente si lo cocina sin carne grasa, queso o una gran cantidad de aceite. Intenta combinar los frijoles con vegetales, hierbas, nueces y otros ingredientes útiles. Hay muchos de estos platos en la cocina mediterránea, caucásica y mexicana.
Ensalada de frijoles con apio
Piquancy a este plato simple se adjuntaapio fragante Para conseguir una ensalada sabrosa, utilizar el aceite, hierbas aromáticas, como el romero y la necesidad timyanom.Vam: - 2 puñado de judías rojas, - 100 g de queso de oveja - 3 apio - unas hojas de albahaca fresca - Sal - suelo negro pimienta - aceite de oliva. Remoje en la tarde en agua fría. Por la mañana, vierta los frijoles con agua fresca y hierva hasta que estén cocidos. Apio, lavar, pelar y cortar en cubos pequeños. Crumble de queso de oveja. En un recipiente hondo, combinar los apio, judías y queso, añadir el aceite de oliva, pimienta recién molida y sal. Shots plato lavó y hojas de ensalada obsushennymi, estaba en la parte superior de una ensalada. Guarnición de ensalada de hojas de albahaca y servir con pan blanco seco.Sopa de frijoles con jugo de granada
Necesitarás:- 300 g de judías rojas, - zumo de granada 2 tazas - 8 vasos de soda - 100 g sin cáscara nueces - 1 cebolla; - pimienta negro - sal - apio, perejil, eneldo y granos rojos en myaty.Zamochite noche, por la mañana, lo dobla en un colador, vierta agua fresca y cocine hasta que estén blandas, añadir un poco de sal. Pele los frijoles en el caldo. Picar la cebolla, nueces muelen en un mortero. Añadir las nueces y cebolla en la sartén a las habas y cocinar todo junto durante 5-7 minutos. Aplastar pre-lavado y obsushennuyu greens y añadirlo a la sopa. Continuar la cocción durante 3 minutos y, a continuación, verter en la sartén el jugo de granada y apagar la estufa. Deje que el plato se apoye un poco debajo de la tapa. Frijoles con jengibre y tomate
Este plato se puede servir solo o encomo guarnición de la carne a la parrilla. Necesitarás: - 1 vaso de frijoles rojos, - 3 tomates, - 1 cucharada. una cucharada de jengibre rallado - 2 zanahorias - un manojo de cebollas verdes - aceite vegetal - sal - pimienta negra recién molida - hojas de perejil Lavar la colza y remojar durante varias horas. Luego hierve en agua clara con sal y colócalo en un colador. Con los tomates, quítele la piel, vertiéndola con agua hirviendo. Carne cortada en cubos, pica cebolla. Zanahoria limpia y rallada En una sartén, caliente el aceite vegetal y fría el jengibre rebanado por unos 2 minutos. Agregue las cebollas y las zanahorias, y después de 5 minutos ponga los tomates. Revuelva, extinga todo hasta que la mayoría del líquido se evapore. Pon los frijoles hervidos en una sartén, revuelve. Sal y pimienta el plato al gusto, espolvorear el perejil finamente picado.
