¿Qué verduras se pueden estreñir?
¿Qué verduras se pueden estreñir?
La causa del estreñimiento suele ser una dieta inadecuada. Por lo tanto, si una persona se inclina a tal estado, entonces necesariamente debe saber qué productos causan esta condición.
¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es una condición del intestino, cuandoVacía no pierde por completo o por completo esta habilidad durante un tiempo determinado. Las causas del estreñimiento pueden ser muy diversas: el uso de pequeñas cantidades de agua, la presencia en la dieta de productos de harina, grasas y productos de origen proteínico, procesamiento excesivo de alimentos. A veces, para tratar el estreñimiento, solo necesita normalizar su dieta, incluir más frutas y verduras. Sin embargo, los nutricionistas no recomiendan comer algunos vegetales con mucha frecuencia, ya que pueden causar estreñimiento. ¿Qué verduras causan estreñimiento?
Sé todo sobre las verduras que son ricas en pectina yCelulosa, lucha perfectamente con el estreñimiento. Sin embargo, no todas las verduras tienen estas propiedades. Por ejemplo, una papa común promueve la consolidación de las heces. El hecho de que este vegetal contiene una gran cantidad de almidón, que es capaz de hacer la silla más plotnym.Poetomu a la primera señal de estreñimiento es negarse a partir de la hora de comer comidas con patatas. Una vez que la condición se normaliza, es necesario utilizar el mínimo necesario y patata aumentar el volumen de líquido a las patatas pitya.Krome de la dieta debe excluir zanahorias, que también puede conducir a estreñimiento. Por supuesto, las zanahorias crudas contienen fibra, que por el contrario hace que la silla sea más regular, pero hierven este vegetal puede causar problemas significativos con la defecación. Esto es especialmente niños pequeños sienten cuando se introducen en el puré de zanahoria alimentos sólidos. Para evitar este problema, los nutricionistas recomiendan a las zanahorias hervidas añadir una pequeña cantidad de aceite vegetal o tendencia al estreñimiento smetany.Pri debe negarse absolutamente de comer verduras como berenjenas, rábanos, nabos, ajo y cebolla. Todos ellos contribuyen a una consolidación significativa de las heces. Lo mismo se puede decir de todas las legumbres y el maíz. Una gran cantidad de almidón, es lo que une a todos estos vegetales y conduce a la formación del estreñimiento en adultos y detey.Pri grandes vegetales con almidón utilizados en los alimentos interrumpido tracto gastrointestinal, hay estreñimiento y distensión en el abdomen, comienza a comenzar la fermentación de los alimentos. Por lo tanto, es necesario prestar atención a la nutrición de las personas que tienen una tendencia al estreñimiento, y utilizar sólo la correcta y malokrahmalnye ovoschi.Chtoby completamente deshacerse del estreñimiento es necesario no sólo para revisar la dieta búho, sino también para comenzar a participar en alguna actividad física, beber líquidos en abundancia, dormir lo suficiente y liderar una forma de vida activa y móvil.
