Consejo 1: Cómo funcionan los quemadores de grasa
Consejo 1: Cómo funcionan los quemadores de grasa
Quemadores de grasa son biológicamente activosaditivos que ayudan a combatir el exceso de peso. Los más efectivos son los que se usan durante el entrenamiento físico. Las variantes que funcionan sin cargas no producen resultados significativos, aunque son muy comunes en farmacias y tiendas especializadas.
Instrucciones
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Todos los quemadores de grasa se pueden dividir en 4 categoríassu efecto: conduce fuera el líquido del cuerpo, la temperatura se eleva cuerpo, reduciendo el apetito, componentes de disolución de la grasa incluyen. Algunas veces las sustancias se mezclan y un producto tiene varias propiedades a la vez.
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La termogenética se utiliza a menudo en los deportesnutrición. Sus componentes aumentan la cantidad de ácidos grasos libres en la sangre. Esto conduce a una aceleración del metabolismo, lo que significa que la grasa comienza a desaparecer. Pero como resultado de esta reacción, la temperatura corporal aumenta. Afecta el corazón, los vasos sanguíneos. Durante el entrenamiento, el atleta suda profusamente, la carga sobre el cuerpo aumenta. El efecto de tales drogas es, pero tómalas mejor bajo la supervisión de un especialista.
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Los diuréticos promueven la eliminación de líquido de los tejidoscuerpo Un fuerte efecto diurético también da la sensación de perder peso. Pero muchos aminoácidos y otras sustancias necesarias para el cuerpo se eliminan por lavado. Este efecto puede ocurrir sin entrenamiento, pero será de corta duración.
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Las sustancias que reducen el apetito ayudan a quemar grasa. Por lo tanto, la persona come mucho menos, pero en actividades físicas reduce el peso de un cuerpo. El uso de tales drogas es posible dentro de un mes, pero no más. La negativa de los alimentos causa una escasez de sustancias útiles, lo que afectará el estado general del cuerpo. Incluso cuando toma este quemagrasas, debe recordar sobre la nutrición adecuada.
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Hoy en la publicidad a menudo se mencionan sustancias,que queman grasas Realmente existen: la colina, el monofosfato inositol y la betaína ayudan a quemar grasa. Pero nuevamente su impacto está asociado con la actividad física. Con un entrenamiento intensivo, ayudan a reducir la capa de grasa varias veces más rápido que sin aditivos. Pero no creas en el anuncio de que al tomar una píldora mágica, puedes eliminar el estómago. En primer lugar, debes practicar deportes y solo recoger los medicamentos.
Consejo 2: Cómo funcionan los quemadores de grasa
Quemadores de grasa son aditivos alimentarios,relacionado con la nutrición deportiva. Son medicamentos que contribuyen a la división de las células grasas. La admisión de quemadores de grasa ayuda a reducir el peso corporal, mejorar el alivio muscular, acelerar la recuperación después del entrenamiento.
Instrucciones
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El principio de la acción de los quemadores de grasa eslo siguiente Estos medicamentos suprimen el apetito, aceleran el metabolismo, reducen la cantidad de carbohidratos y grasas absorbidas por el intestino. Ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, bloquean la formación de nuevas moléculas de grasa en el cuerpo, descomponen las células grasas del cuerpo y las convierten en energía libre. Los principales ingredientes de los quemadores de grasa son: L-carnitina, guaraná, extracto de té verde, quitosano, tiramina, cafeína, ácidos grasos poliinsaturados.
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Los quemadores de grasa se producen en forma de tabletas,cápsulas, soluciones para inyecciones, polvos, ungüentos, geles. Los más populares son termogénicos, disponibles en forma de tabletas y cápsulas. El termogenético se bebe 2-3 veces al día. Una técnica debe ser antes del ejercicio. No se recomienda tomarlos más de 1 mes, ya que su efectividad disminuirá. Si es necesario, continúe el uso del medicamento puede ser en 1-2 semanas.
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No es aconsejable tomar un quemador de grasa por la noche, por locómo puede causar trastornos del sueño Los efectos secundarios de estos medicamentos, además del insomnio, también incluyen taquicardia, sudoración excesiva, aumento de la excitabilidad, acidez estomacal y otros problemas digestivos. Los quemadores de grasa están estrictamente contraindicados en arritmias, cardiopatías isquémicas, enfermedades de la tiroides, sistema digestivo, riñones e hígado. En estos casos, pueden ser potencialmente mortales.
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Para un grupo de medicamentos que ayudan a reducirpeso, incluyen bloqueadores de grasas. El principio de su acción es que cuando ingresan al cuerpo se combinan con las moléculas de grasa y evitan su digestión. Además, estos medicamentos bloquean la enzima responsable de la ruptura de las células de grasa. Muy a menudo, el quitosano se usa como sustancia principal. Deben tomarse bloqueadores que no excedan la dosis indicada en las instrucciones. Los efectos secundarios se desarrollan muy raramente, principalmente se manifiestan por un trastorno del estómago, reacciones alérgicas.
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El grupo de quemadores de grasa incluye estimulantesglándula tiroides Aumentan la producción de hormonas tiroideas, responsables de la descomposición de las grasas y la tasa metabólica. Dichos medicamentos están contraindicados en las enfermedades de la glándula tiroides. Los efectos secundarios son: hipotiroidismo, hipertensión, taquicardia. Antes de tomar los quemadores de grasa, debe consultar a un médico. No se recomienda aplicarlos a personas menores de 18 años.
Consejo 3: Alimentos grasos
A menudo, una persona, soñando con una figura delgada, está buscandoproductos que ayudan a saciar y perder peso. Y tales productos existen. Contienen fibra, vitaminas y oligoelementos, son buenos para la salud y ayudan a mantener la figura normal. ¿Qué es este alimento milagroso que quema grasa?
Lucha contra los depósitos grasos de jengibre, canela. Se recomienda agregar estas especias a los alimentos con más frecuencia. Por ejemplo, solo media cucharada de canela por día ayuda a absorber mejor el azúcar, reduce su nivel en la sangre. Por lo tanto, no comerá en exceso, será más fácil controlar el apetito.
Luego vienen las cebollas, el ajo. Ellos limpian bien los vasos, mejoran el metabolismo. Reduce la cantidad de exceso de grasa. Pero debemos recordar que el abuso de estos productos puede dañar incluso un estómago saludable. Además, están contraindicados para aquellos que tienen gastritis o úlcera.
Para los productos que promueven adelgazar, preocupaciónpavo, pechugas de pollo, pescado, claras de huevo. La proteína contenida en estos productos es necesaria para la formación de la masa muscular. Esto consume una gran cantidad de calorías como resultado de que el exceso de grasa "se quema".
Las frutas contienen sustancias que contribuyen a la incineracióngrasa, mejorar los procesos metabólicos. Esto se aplica especialmente a los cítricos y, en particular, a la toronja. Reduce la cantidad de insulina en la sangre. Por lo tanto, quieres comer menos. Si un día consume 1 toronja, junto con las películas amargas (para beber un vaso de jugo fresco), puede perder aproximadamente 1 kg por semana. Pero en caso de problemas con el tracto gastrointestinal, se recomienda diluir el jugo con agua.
Estimula la digestión y no permite que se posponga.nueva piña grasa Reduce la sensación de hambre, pero debido al ácido que contiene, no se recomienda comer con el estómago vacío. Las manzanas, gracias al contenido de pectina, no permiten asimilar la grasa. En frambuesas son sustancias que están involucradas en la descomposición de las grasas.
Entre las verduras, la posición principal para las propiedades de quema de grasa es el apio. Activa el metabolismo, llena rápidamente el estómago, no permite comer en exceso.
Estos quemadores de grasa están disponibles para todos. Se recomienda que se agreguen al menú diario. Por supuesto, en cualquier caso, debe limitar el consumo de dulces, productos horneados y grasas. Para promover la quema de grasa almacenada será de media hora de caminata a un ritmo rápido.
Consejo 4: Alimentos que queman grasa
Si te apegas a una dieta y enérgicamenteesforzarse por perder peso, preste atención a los alimentos que contribuyen a la quema de grasa. Al incluirlos en su dieta, ayudará a su cuerpo a perder el exceso de peso.
El ajo y la cebolla mejorancirculación de la sangre, mejorar la nutrición de las células y purificar los vasos. Después de 40-60 minutos después de comer estos alimentos en las células, el metabolismo aumentará y comenzará la combustión intensa de las grasas. La canela es una especia que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y normalizar el metabolismo de las grasas. Puede agregarlo al té y otras bebidas, platos lácteos y de frutas, papillas. El té verde es una bebida que contiene elementos biológicos que contribuyen a la quema de grasa. Además, el té verde reduce el apetito, que es muy importante para aquellos que quieren deshacerse del exceso de peso. Anansy, pomelo, kiwi: deliciosos quemadores de grasa, que disminuyen la sensación de hambre, mejoran el metabolismo y los procesos digestivos. La fibra y las pectinas, que están contenidas en las frutas, liberan al cuerpo de toxinas y toxinas. Otro amigo de una figura delgada y excelente salud es una sandía. El uso de jugosas sandías de temporada ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, elimina el exceso de líquido y normaliza el proceso de quema de grasas.